ウォーキングほか

朝からいい天気であったので ウォーキングに出かけました。

天気がいいせいか何か所かの公園、グランドではシニアーの

方々がグラウンドゴルフに励んでいました。

薄着で外に出たが やはりちょっと汗を掻きました。

それだけ気温も上がってきていました。

歩数 =6100歩

何時もの時間で1時間ほどになりました。

先日 病院で先生に運動不足と言われていたが、今月は グラウンドゴルフ

の当日になると 雨であったのでどうしても家に引きこもっていたので

運動不足になっていたのではないかな。

それで HA1cを 解消するために次回診察までに何とか ヘモグロビンを

下げる努力をしようと思っています。

今まで 6.4が 最高であったのが 6.7と上昇したのには自分でも

びっくりであった。

何とかして 食事と運動で下げることにしようと思っている。

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